W Twoim przypadku gdzie faktycznie waga jest dość duża interwały biegowe nie do końca się nadają choć biorąc pod uwagę, że biegasz na długich dystansach i tta waga tak wysoko to albo coś jest nie tak albo jest katastrofalna dieta. Możesz robić interwały na innych sprzętach ale regularnie podnoś poprzeczkę zmieniając zakresy pracy, poprzez [...]
Z tymi lekarzami to w ogóle jest dziwna sprawa. Byłem u 4-5 urologów wcześniej (mam ten problem od 12 czerwca, stalo sie to z dnia na dzien) i każdy twierdził że z członkiem jest wszystko w porządku a mi się wydaje że coś jest nie tak i żebym nie zwracał na to uwagi bo to normalna sprawa że członek sie robi twardy, wtf?! straciłem przez nich 3,5 [...]
to, że dziadek i ojciec miali gena do zarostu to nie znaczy ze ty tez go musisz miec bo nie są oni twoimi biologicznymi rodzicami tylko matka i ojciec, od saa w jednym miejscu włosy mogą urosnąć a z innych zniknąć/badałeś w ogóle hormony?, minoxidil moze pomóc Badałem, badania znajdziesz w moim innym temacie, tylko, że wtedy miałem "problemy" ze [...]
Na 1100 kcal, to raczej masy nie zbudujesz... Makro - 2 g białka na kg masy ciała, tłuszcze minimum 1 g, ale dałabym 60 -70 g w zwiażku z problemami hormonalnymi. Wafle ryżowe, ketchupy, polędwice, groszki konserwowe do wywalenia - jak patrzę na tę dietę to wartościowych produktów widzę neiwiele - jajka, olej kokosowy, ryż. Wszystko jakieś takie [...]
Chociaż, zrobienie sparingu z kimś cięższym o 10-15 kilo daje więcej doświadczenia i zmusza nas do wykorzystywania techniki przeciwko sile. Rickson Gracie mówił, że jeśli nie możesz pokonać cięższego przeciwnika, to coś jest z Twoim jiu-jitsu nie tak. Wiadomo, nie można traktować tego dosłownie, lecz trzeba pamiętać, że sztuki walki powstały z [...]
Zgadzam się z wami, hormon wzrostu rzeczywiście powoduje przerost organów wewnętrznych - jelit, wątroby, śledziony. GSP miał rzeczywiście trochę wypchnięty kiedyś ten brzuch, ale teraz jest to cholernie widoczne. Musiał chyba przez te 4 lata coś brać, bo jeszcze tak wypchniętego brzucha u żadnego zawodnika MMA nie widziałem, a w takim KSW to tam [...]
Rozmnozyla sie :) Ale jest druga: http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Tu sobie wylicz czego i w jakich ilosciach potrzebujesz bo z rego co widze to skopiowales "cos co bedzie pasowac" a to nie tak dziala, musisz dupe no i mozg ruszyc i cos od siebie dac.
Po to napisałem ten temat na forum żeby się dowiedzieć co jest nie tak. Jeśli coś jest nie tak - to chcialbym poznać propozycje, a nie tylko słowo ''nie'' (w wielkim skrócie). Reasumując: ile kcal mam mieć na początek? 2500? Zmieniony przez - Shivarsky w dniu 2018-01-03 14:41:11
mixowałem owsiane z białkiem, banan z twarogiem i woda-mlekiem, nie no cyca z ryżem-kasza nie da rady, nawet zupy zacząłem robić no ale zupa z workiem ryżu :D . DIBencozide ten od treca i megabola kilka paczek tego już zjadłem jak nie więcej, działać działało i polecam, lecz nie tak jak za 1 razem jak to brałem, nawet 2-3 miechy przerwy jak [...]
[...] znam sie na skorze i to jej poswiecilam wiekszosc swojej praktyki zawodowej. Ide tropem- nadmierna elastycznosc skory czyli zaburzenie produkcji kolagenu i elastyny czyli cos nie tegez z funkcjami tkanki lacznej?? a z czego zbudowana jest zastawka serca? Tyle z mojej strony bo nie jestem lekarzem. Po prostu powiedz lekarzowi o dwoch [...]
Do rzeczy powyższych dodam, iż mam insulinooporność, więc gdzieś tam w psychice odejmuję sobie od tego i zakładam 3 300 kcal. Na tę chorobę biorę sobie leki (metformina 750), dzięki której cukier naczczo mam w granicy 88, a insulinę około 8 (bez niej mamy wysoką insulinę). Przeciętne moje założenie w ramach tych kalorii jest: Białko : 200 g [...]
Ja nie widzę powodu by nie wliczać warzyw. To takie same kalorie jak każde inne. Oczywiście 5g czosnku czy szczypioru czy liścia sałaty nie warto wliczać ale resztę bym wliczała normalnie. Posiłek typu pomarańcza i słonecznik to faktycznie słaby posiłek - lepiej albo wrzucić je do posiłku czwartego albo zamienić na coś innego. Tak jak piszesz - [...]
Przeciec napisałem ci z doświadczenia a nie z teorii , wiec doceń to %-) Postrzeganie żywności jedynie jako źródła kalorii jest poważnym niedopatrzeniem zarówno w kontekście jej wpływu na nasze zdrowie jak i masę ciała oraz estetykę sylwetki. Np rozkład i relacja makroskładników takich jak węglowodany, białko i tłuszcz w diecie może mieć spore [...]
[...] :) teoretycznie tak, jednak wszystko zalezy od tego, jak reagujesz na stymulanty, jak i skaldniki tego typu. niektore osoby dosc szybko przyzwyczajaja sie do skladowych przedtreningowek czy spalaczy, ale to ze nie czujesz wystrzalu, nie oznacza, ze cos nie działa. wiec niekoniecznie trzeba produkt co chwila zmieniac i korzystac z innych opcji
A tek a winko dwa totalnie różne środki Pewnie ze da jak ja zaczynałem to cyklem na oralach solo masa osób leciala Tylko może być blok tutaj również Koleżka pamiętam wrzucal 15 mg metki do śniadania przez pół roku jakoś i fajnie nawet go tam coś porobiło Tak naprawdę to idziemy w stronę samounicestwienia % jak ja zaczynałem to cykl z 2 op omki [...]
Kazdy z nas cos tam ma nie tak. NIe ma chyba tak naprawde czlowieka zdrowego. Jedno jest natomiast pewne jak liczyc to liczyc tylko na siebie a juz na pewno nie na lekarzy. Pozdrawiam
michał-Łodz to albo miales lipny jakas podrobke.....albo poprostu zle sstosowales bo to sie jakos liczy na kilogramy ciala iles mg ... pozatym nie spotkalem sie jeszcze zeby ktos nazekal po kuracji 5 miesiecznej ze cos bylo nie tak ... ja tam niewiem.....ale i tak go wezme :)
hehehe ALE BIG GULA , może to garb?? hehehe żartuje , chciałbym zobaczyć te wasze bary , a na mojim zdjęciu jest nikt inny jak sam święty walnięty KUJO!! masz filmik z ich stronki?? to było jakoś tak ale chyba coś jest nie tak bo nie działa stronka a jeszcze niedawno tam zaglądałem : http://www.detoursvideo.com/ break dance forever!!
no właśnie ja proboje sobie zrobic tak zeby unieść nogi wysoko i złapać za nie drugą ręką ale coś nie wychodzi a tak nisko to umiem ale to juz nie ten efekt
No spox Wafel.Koles jest ok bo trenuje w Pszczynce a jednak zauważa że cos jest nie tak z Danami .ale jak słusznie zauważył pewnie jest tak w innych sztukach walk . A jak Twoj tato sie nazywa?:) Pewnie sie wstydzisz i nie powiesz ? hehe A nazwiskami mógbłyś rzucić :) którzy nie mają umiejętności a mają wysokie stopnie ? Fajnie że powstała nowa [...]
UFC 217: Bisping vs. St-Pierre
